Kenali Jenis & Gejala Dehidrasi

TERKADANG karena kesibukan kerja, kita lupa untuk memperhatikan asupan air ke dalam tubuh. Anak-anak pun kerap lupa, apalagi jika sudah asyik bermain di dalam ruang ber ac, atau sedang berenang. Berikut beberapa peran air di dalam tubuh, dan gejala dehidrasi yang wajib diperhatikan.

Peran Air dalam Tubuh

• Pelarut
• Katalisator
• Pelumas
• Pengatur suhu tubuh
• Penyedia mineral dan elektrolit
• Membentuk sel-sel tubuh baru, memelihara dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak
• Melarutkan dan membawa nutrisi, oksigen dan hormone ke seluruh tubuh
• Melarutkan dan mengeluarkan zat-zat sampah dalam tubuh

Jenis dan Gejala Dehidrasi

1.       Dehidrasi Ringan

Gejala: mulut dan bibir kering serta lengket, tenggorokan kering, sakit kepala.

2.       Dehidrasi sedang

Gejala: mengantuk, pusing, otot lemah, mata kering, haus, urin sedikit dan mulai berwarna kuning tua, silau melihat sinar.

3.       Dehidrasi Berat

Gejala: urine kuning gelap sampai oranye tua, kram otot, kondisi fisik sangat lemah, lidah bengkak, nadi cepat, elastisitas hilang, mata cekung, menggigil, penurunan fungsi ginjal, kulit kering, pingsan.

Dampak Dehidrasi

1.      Kulit kering

2.      Metabolisme tubuh menurun

3.      Mood memburuk

4.      Lelah dan nyeri sendi

5.      Tekanan darah meningkat (tinggi)

Foto:  kidsfoodfestival.com